Quand on a plus de 40 ans, appliquer une protection solaire quotidiennement est obligatoire.
C’est encore plus le cas l’été à la plage car la réverbération du soleil sur l’eau renvoie 20% des rayons en plus et augmente donc les effets néfastes du soleil sur notre peau.
5 règles sont donc indispensables :
- Evitez l’exposition aux heures d’ensoleillement maximum : de 12 à 16h.
- Privilégiez l’ombre tout au long de la journée.
- Hydratez-vous bien (vous pouvez boire mais aussi manger des aliments gorgés d’eau, tels que le melon, les tomates, les concombres…).
- Portez un chapeau, des lunettes de soleil et pourquoi pas un vêtement pour vous protéger (teeshirt, paréo sur les épaules…).
- Ne mettez jamais d’huiles solaires, elles ne vous protègent pas, privilégiez les crèmes, qui ont une texture plus riche.
Préférez les crèmes solaires d'indice de protection 50 et appliquez-les toutes les 2 heures maximum et à chaque fois que vous sortez de l’eau.
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